Oiii, meus amados, tudo bem? Vamos falar de rotina fitness porque já tá na hora, né? Escolhi esse tema porque acredito ser uma dificuldade de muita gente. Seguir a rotina de treino, dieta e descanso é muito interessante, mas principalmente pra quem não tem personal nem nutricionista, fica a pergunta: Como é que se pode avaliar seu progresso? Bom, ...